تعرف على اهم 8 فوائد زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت هو زيت مستخلص من كبد سمك  وهو معروف بخصائصه العلاجية العديدة لاحتوائه على أحماض دهنية وفيتامينات مهمة.

دعنا نتعرف على جميع تفاصيل فوائد زيت كبد الحوت وقيمته الغذائية أدناه:

فوائد زيت كبد الحوت

نعرض لك الفوائد الأكثر شهرة لزيت كبد الحوت ، والتي دعمتها الدراسات ، أدناه:

1. الوقاية من السرطان
بفضل محتوى ززيت كبد الحوت الغني بفيتامين (د) ، يلعب دورًا مهمًا في تنظيم نمو الخلايا والتواصل فيما بينها.

أظهرت الدراسة أهمية فيتامين (د) في منع تطور سرطان الثدي لدى النساء والحد من تطور السرطان من خلال إبطاء نمو وتطور الأوعية الدموية ، وزيادة موت الخلايا السرطانية ، والحد من تكاثرها وانقسامها.

2. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
لقد ثبت أن هناك علاقة عكسية بين تركيز فيتامين (د) في الجسم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والنوع 1. أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا لديهم مخاطر أقل بنسبة 88٪ على الإصابة بمرض السكري من النوع الأول قبل سن 32 عامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد زيت كبد سمك  في التحكم في مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.

3. مقاومة التهاب المفاصل
من فوائد زيت كبد الحوت قدرته على تقليل تصلب المفاصل والتورم الناجم عن التهاب المفاصل.

أظهرت دراسة أخرى أن زيت كبد سمك  ساعد في تقليل كمية العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي يحتاجها مريض التهاب المفاصل.

قد يساعد زيت كبد سمك  الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في تقليل الألم وتلف الغضروف الناجم عن هشاشة العظام وتقليل الحاجة إلى استبدال المفاصل.

4. الوقاية من الضمور البقعي
ثبت أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تعزز صحة العين وتمنع التنكس البقعي ، وكذلك الكاروتينات ، والتي يمكن أن تقلل الضرر وتقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي.

تعرف معنا على دواء بروفين ومتى ينصح باستعماله و اثاره الجانبية

5. الوقاية من أمراض القلب
أثبتت دراسة فعالية أحماض أوميغا 3 الدهنية المشتقة من زيت كبد سمك  في الوقاية من تصلب الشرايين ومضاعفاته.

6. شفاء قرحة المعدة
ثبت أن زيت كبد الحوت يسرع من التئام قرحة المعدة ، ويقلل من التأثيرات المضادة للإفراز ، ويقلل بشكل كبير من الألم الناجم عن قرحة المعدة.

7. تحسن في وظائف المخ
أظهرت إحدى الدراسات وجود ارتباط بين تناول مكملات زيت كبد سمك ا كعلاج مساعد للاكتئاب وتقليل تواتر أعراض الاكتئاب بفضل تناول كميات أكبر من أوميغا 3 وفيتامين د.

8. مهم لصحة المرأة الحامل
أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين د في جسم المرأة الحامل يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض التالية:

• سكري الحمل.
• التهاب المهبل البكتيري.
• تسمم الحمل.

لذا ، فإن تناول زيت كبد الحوت باعتدال يمكن أن يساعد في منع كل هذا.

موانع تناول زيت كبد الحوت

بعد مراجعة فوائد زيت كبد سمك  ، والذي يعتبر آمنًا عند تناوله ضمن الجرعات الآمنة من فيتامين د وفيتامين أ ، هناك بعض المحاذير لأخذ زيت كبد الحوت على النحو التالي:

يمكن أن يكون لاستهلاك كميات كبيرة من فيتامين (د) وفيتامين (أ) آثار ضارة على الجسم ، لذلك يوصى باستهلاك الحصص اليومية الموصى بها من مصادرها المختلفة.
يجب على مرضى السكر الحرص على الحد من حدوث ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم.
يجب على المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم توخي الحذر عند تناول زيت كبد الحوت لمنع انخفاض ضغط الدم الحاد والمفاجئ.

الفرق بين زيت كبد سمك القد وزيت السمك العادي

يؤخذ زيت كبد الحوت كمكمل غذائي ، على غرار زيت السمك العادي ، لكن الاختلاف يكمن في مصدره.

يأتي فقط من كبد سمك القد وليس أنسجته ، على عكس زيوت الأسماك الأخرى ، المشتقة من أنسجة الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة.

مقارنة بزيت السمك العادي ، يحتوي زيت كبد سمك القد على كميات أقل من الأحماض الدهنية وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، ولكنه يتميز باحتوائه على كميات أعلى من فيتامينات أ ود.

نرجو المتابعة على الفيس بوك من هنا