المورينجا … تعرف على طرق استخدامها و أهم علاجاتها

ربما يكون المورينجا أحد أحدث الاتجاهات في سوق المكملات الغذائية ،ربما كانت شجرة المورينجا الهندية من أبرز بدائل النظام الغذائي مؤخرًا ، حيث أصبحت من الأطعمة الخارقة نظرًا لخصائصها الطبية والعلاجية البديلة ، وإليك أهم فوائدها المثبتة علميًا وبعض المعلومات المهمة عنها:

فوائد المورينجا

تحتوي المورينجا على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، والتي لها تأثير إيجابي على الصحة ، وإليك الفوائد الرئيسية للمورينجا:

الوقاية من السرطان

تحتوي أوراق وجذور وبذور شجرة مورينجا على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول وحمض الأسكوربيك ، حيث تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة التي يمكن أن تحمي الجسم من السرطان.

الجذور الحرة هي جزيئات معروفة تتلف الخلايا وتتسبب في الشيخوخة والأمراض المزمنة مثل السرطان.

تساعد في علاج الالتهابات

تتجلى فوائد المورينجا أيضًا في خصائصها المضادة للالتهابات ، حيث أن أوراقها لها القدرة على تثبيط الإنزيمات والبروتينات الالتهابية في الجسم ، مما يساعد في علاج الالتهابات والوقاية منها.

أيضًا ، يمكن أن تتطور العدوى المتكررة أحيانًا إلى أمراض مزمنة ، مثل ب: مرض السكري وأمراض القلب والتهابات المفاصل المستمرة ، لذلك يمكن أن تساعد أوراق شجرة مورينجا في الوقاية من هذه الأمراض.

خفض مستويات السكر في الدم

أظهرت دراسة شملت 30 امرأة أن تناول 7 جرامات من مسحوق أوراق المورينجا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر قلل من مستويات السكر في الدم بمعدل 13.5٪.

بينما وجدت دراسة صغيرة اقتصرت على 6 أشخاص مصابين بداء السكري أن إضافة 50 جرامًا من أوراق مورينجا إلى نظامهم الغذائي خفضت نسبة السكر في الدم بنسبة 21٪.

يخفض الكولسترول ويحمي القلب

يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة ، ولحسن الحظ هناك العديد من الأطعمة النباتية التي تساعد على خفض الكوليسترول بشكل فعال ، بما في ذلك بذور الكتان والشوفان واللوز وأوراق المورينغا.

لأن أوراقها تحتوي على خصائص تجعلها تحارب الكوليسترول وتساعد على خفضه ، فهي تحمي القلب من الأمراض.

حماية ورعاية البشرة والشعر

يساعد زيت بذور مورينجا على تغذية وزيادة ترطيب الشعر والجلد ، وقد وجد أن الزيت لديه القدرة على علاج تقرحات الجلد.

إقرأ أيضاً

دواء نيوروفين لتسكين الألام دواعي الاستعمال والاثار الجانبية

تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ

تساعد أجزاء من شجرة مورينجا في دعم صحة الدماغ والقدرات المعرفية بسبب نشاطها المضاد للأكسدة. تساهم المورينجا أيضًا في:

• مقاومة مرض الزهايمر.
• مقاومة تنكس الخلايا العصبية بسبب المحتوى العالي من الفيتامينات في أوراق المورينجا.
• تحسين وظائف المخ.
• تحسين إفراز النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة والمزاج.
• حارب القلق والاكتئاب والذهان.

تعليمات لاستخدام مورينجا

هناك عدة ملاحظات حول المورينجا يجب أخذها في الاعتبار ، وهي ما يلي:

• يمكن تناول المورينجا عن طريق إضافة مسحوق أوراقها إلى العصير الذي تشربه أو بشربه كنقع من الشاي. سوف تجد أن المسحوق المنقوع له طعم معتدل.
• ثبت أن مسحوق الأوراق آمن للاستهلاك البشري ، حتى لو كانت الجرعات أعلى من المطلوب ، ولكن من الأفضل عدم تناول مستخلص البذور لأنه يحتوي على خصائص سامة إلى حد ما.
• احذر من المورينجا لأنها تعمل على تليين المعدة ، لذلك يفضل ألا تزيد جرعتك اليومية عن نصف ملعقة واحدة من مسحوق الأوراق.

نرجو المتابعة على الفيس بوك من هنا