منوع

أفضل 4 فيتامينات للخصوبة ولتعزيز العلاقة الجنسية

إن خبراء العلاقات الزوجية يؤكدون أن التغذية السليمة تعتبر من أهم أساسيات نجاح العلاقة الجنسية بين الزوجين

حيث أن الصحة العامة للجسم تعتمد على العناصر الغذائية الأساسية، بالإضافة للفيتامينات التي لا تحسن فقط الصحة العامة، لكن تحسن الصحة الجنسية أيضاً.

كما أن الفيتامينات من العناصر الهامة في تعزيز الأداء الجنسي، حيث تساعد في علاج ضعف الانتصاب والبرود وضعف الرغبة الجنسية وانخفاض عدد الحيوانات المنوية والعديد من المزايا الأخرى.

4 فيتامينات للخصوبة ولتعزيز العلاقة الجنسية

 

حمض الفوليك ومعدن الزنك

ترتبط مشاكل الانتصاب بشكل كبير مع مشاكل القلب والأوعية الدموية كما يؤكد الأطباء أن بعض أمراض القلب والأوعية الدموية ترتبط بإنخفاض مستويات حمض الفوليك في الجسم.

وقامت بعض الدراسات بالربط بين المستويات المنخفضة من حمض الفوليك وضعف الانتصاب ويساعد تناول حمض الفوليك بانتظام في زيادة من قوة الانتصاب كما يحسن من الصحة الجنسية بشكل عام.

ومعدن الزنك يعتبر من العناصر الضرورية لحياة جنسية صحية. حيث تم الربط بين نقص الزنك وانخفاض تركيز هرمون التستوستيرون لدى الرجال حيث يؤدي انخفاض التستوستيرون (هرمون الذكورة) إلى الإصابة بالضعف الجنسي.

 الأحماض الدهنية أوميجا 3

إن الأحماض الدهنية تعزز من قوة العلاقة الجنسية وصلابة الانتصاب إذ أنها مفيدة للغاية للرجال الذين يتجاوز عمرهم الأكثر من 60 عام والذين يزداد لديهم خطر الموت المفاجئ من أمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن ضعف الانتصاب. يجب أن يعي الرجل بشكل خاص أن صحة القلب والأوعية الدموية تعني حياة جنسية أفضل.

 فيتامين E

استخدام كبسولات فيتامين E موضعياً على الأنسجة المهبلية يعمل على ترطيبها ويساعد على إنتاج الإفرازات المرطبة الطبيعية وتكثيف الإحساس كما أيضاً يعزز فيتامين E من قوة الانتصاب، لذا زيادة تناول المكسرات والخضروات الورقية الخضراء والفواكه الغنية بفيتامين E تعطي إنتصاب قوي وصحي

كما يعتبر فيتامين E واحد من أهم مضادات الأكسدة، الأمر الذي يساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث تعد صحة وسلامة القلب أساس العلاقة الجنسية

مكملات الأرجينين

نجد الحمض الأميني الأرجينين بنسب مهمة في الأطعمة مثل الأسماك والدجاج والمكسرات ومنتجات الألبان واللحوم والشوكولاتة. يساعد هذا الحمض الأميني الجسم في صنع أكسيد النيتريك، الذي يساعد بدوره في تعزيز قوة الانتصاب. حيث وجدت الدراسات أن الرجال الذين يأخذون الحمض الأميني الأرجينين كمكمل غذائي، يتمتعون بصحة جنسية أفضل من حيث قوة ومدة الانتصاب.

كيف أحسن حياتي؟ 4 خطوات بسيطة

كيف أحافظ على الحب والتفاهم بيني وبين زوجي

تابعونا على صفحة الفيسبوك

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى