تعرفوا على فوائد الجوافة التي لاتعد ولاتحصى

 الوقاية من السكري وضبط سكر الدم

أن المحتوى العالي للجوافة من الألياف الغذائية يمكن أن يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.

الوقاية من السرطان

أن الفوائد الأكثر شهرة للجوافة هو قدرتها على منع نمو الخلايا السرطانية، ويعود سبب ذلك إلى المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة فيها.

 تعزيز صحة الجلد والبشرة

بفضل محتوى الجوافة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن فإن تناولها بانتظام يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة البشرة، ووقايتها من المشكلات الشائعة.

تقليل ضغط الدم

تحوي الجوافة ضعف كمية البوتاسيوم التي يحويها الموز الذي لطالما نصح به لتنظيم مستويات ضغط الدم، وتحسين عمل عضلة القلب.

فقدان الوزن الزائد

من فوائد الجوافة المميزة قدرتها على تحفيز خسارة الوزن الزائد، فمحتواها العالي من الماء والألياف يساهم في زيادة الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا.

 تحسين وظائف الجهاز الهضمي

تعتبر هي من أكثر أنواع الفواكه التغنية بمصادر الألياف الغذائية، لهذا السبب فإنها تساعد على تعزيز حركة الأمعاء، ومساعدة الجسم على الاحتفاظ بالمياه.

جيدة لصحة الدماغ

بفضل احتواء الجوافة على كل من فيتامين ب3 وفيتامين ب6، فإن تناولها بانتظام يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة، وتعزيز عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم.

مصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات

إن تناول وجبة من الجوافة يمدك بالكثير من فيتامين ج المعروف بقدرته على محاربة الجذور الحرة وتعزيز عملية امتصاص الحديد.

 فوائد أخرى مهمة

• تحسين صحة الغدة الدرقية.
• الوقاية من مرض الإسقربوط.
• علاج السعال، وأعراض الزكام والإنفلونزا.
• تحسين صحة العيون.

مواضيع أخرى مهمة