الصحة
تعرف على أسهل الطرق لـ قياس نبضات القلب باليد
قياس نبضات القلب باليد
معدل النبض هو عدد ضربات القلب في الدقيقة الواحدة ، ويسمى معدل ضربات القلب او سرعة القلب، يمكنك قياس نبضك باستخدام الشريان الكعبري في معصمك أو الشريان السباتي في رقبتك.
يمكن أن يعتمد تحديد أفضل مكان لأخذ النبض على الظروف الطبية التي تعاني منها او حسب الحالة السريرية للشخص المريض، على سبيل المثال ، إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري منذ فترة طويلة أو كنت تعاني من أمراض القلب ، فمن الأفضل استخدام شريان معصمك لقياس معدل ضربات القلب.
تعليمات عامة لقياس النبض
لقياس نبضك بدقة:
- قس نبضك في نفس الوقت كل يوم.
- اجلس واسترح لبضع دقائق قبل قياس نبضك.
- احسب نبضك لمدة 60 ثانية كاملة ، اذا لم يخبرك مقدم الرعاية الصحية خلاف ذلك.
اقرأ أيضاً : تعرف على اوقات الشمس المفيدة واهميتها وكيفية الحصول فيتامين د
قياس النبض الكعبري (الرسغي)
- ارفع راحة يدك وانظر إلى المنطقة الواقعة بين عظم الرسغ والأوتار في معصمك من جانب الإبهام.
- يمكنك قياس نبضك الكعبري باستخدام أي من الرسغين.
- استخدم طرف السبابة والإصبع الأوسط ليدك الأخرى لاستشعار نبض الشريان الكعبري بين عظم الرسغ والوتر على جانب الإبهام.
- قم الضغط الذي الى أن تشعر بكل نبضة، لا تضغط كثيرًا وإلا ستعيق تدفق الدم.
- شاهد عقرب الثواني على ساعة اليد أو الحائط واحسب عدد المرات التي تشعر فيها بنبضك.
- سجل معدل النبض.
قياس نبض الشريان السباتي
- ابحث عن منطقة من الشريان على جانب واحد من عنقك بالقرب من القصبة الهوائية، يمكن أخذ نبض الشريان السباتي من أي جانب من عنقك.
- ضع طرف السبابة والإصبع الأوسط في أخدود رقبتك على طول القصبة الهوائية لتحسس النبض في الشريان السباتي.
- لا تضغط على الشريان السباتي على جانبي رقبتك في نفس الوقت، قد يتسبب ذلك في الشعور بالدوار أو حتى الإغماء.
- قم الضغط الذي الى أن تشعر بكل نبضة، لا تضغط كثيرًا وإلا ستعيق تدفق الدم.
- شاهد عقرب الثواني على ساعة اليد أو الحائط واحسب عدد المرات التي تشعر فيها بنبضك.
- سجل معدل النبض.
