كل ما تحتاج معرفته عن الغازات في جسم الإنسان أعراضها وأسبابها وعلاجها
تعتبر الغازات في جسم الإنسان من الأمور الطبيعية التي تحدث لكل الناس ، وغالبًا ما تسبب شعورًا بعدم الراحة أو الإحراج لدى بعض الأشخاص
كما أن التجشؤ هو أكثر دليل على وجود غازات المعدة ، فضلًا عن وجود الانتفاخ أو ألم في البطن حتى يمكن الوصول إلى أفضل الحلول والشعور براحة تامة
لا بد من فهم أنواع هذه الغازات وأسبابها وأعراضها وطرق علاجها وغازات المعدة والتجشؤ ، وسيتم شرح ذلك في هذا المقال الذي نأمل ان تجد كل ما تريده بداخله.
معلومات عن الغازات في جسم الإنسان
لـ الغازات في جسم الإنسان علاقة بالجهاز الهضمي والمصدر الرئيسي لها هو ابتلاع الهواء ، حيث يدخل الهواء إلى المعدة بعد 17.7 ملم في كل مرة يبتلع فيها الهواء
وبالتالي يدخل الهواء إلى المعدة بمعدل 2600 ملم في اليوم ، ويعتقد المختصون أن كمية الغارات التي تتشكل في الجسم أثناء الهضم أكثر بكثير مما تخرج من الجسم على شكل انبعاث رياح وذلك لوجود بكتيريا حميدة تتواجد في الأمعاء تمتص هذه الغازات وتقلل من كميتها .
اقرأ أيضاً :
تعرفي على طريقة تخفيف ألم الدورة الشهرية
تعرف على أسهل الطرق لـ قياس نبضات القلب باليد
تعرف على فوائد الرمان .. من بينها تقوية الذاكرة وزيادة الخصوبة
فوائد الغازات في جسم الإنسان
- تقلل من حدوث النوبات القلبية.
- تقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان القولون والمعدة والأمعاء.
- تقلل من آلام المعدة المصاحبة للشعور بالانتفاخ ، ويخفف من تهيج القولون وصعوبات الهضم.
- تقوي مناعة الجسم ويعزز القدرات العقلية.
- تعمل غاز المعدة وضيق التنفس على إبعاد الغازات عن ضيق التنفس المصاحب لآلام المعدة وتراكمها.
لذلك يعتقد العلماء أن فوائد خروج الريح من فتحة الشرج تساعد في إطالة عمر الإنسان.
ما هي الغازات في جسم الإنسان
تتشكل الغازات في المعدة أو الأمعاء ، وتعرف باسم انتفاخ البطن ، أو الريح ، وتفرز نتيجة تقلص عضلات الأمعاء والقولون ، وكمية الغازات المنبعثة وعدد مرات إفرازها يختلف كثيرا من شخص لآخر
وهناك طريقتان رئيسيتان لتجميع الغازات في الجهاز الهضمي ، بحيث يجمع الأكسجين وغاز النيتروجين في مرحلة ابتلاع الهواء مع الأكل أو الشرب ، أو في حالة هضم الطعام ، تتراكم الغازات الناتجة عن عملية الهضم مثل الميثان والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون
مع العلم أنه يمكن إزالة الغازات من البطن بالتدليك، بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة حتى لو قلنا هل تسبب الغازات ألم الخاصرة ؟ فالإجابة الأفضل أن تراكم الغازات يسبب العديد من المشاكل في جسم الإنسان بشكل عام والظهر بشكل خاص ، حيث أنه في بعض الأحيان يسبب الألم والتقلصات ، وخاصة في أسفل الظهر.
أنواع الغازات في جسم الإنسان
تنقسم الغازات في جسم الإنسان إلى نوعين:
- الغازات الخارجية والتي تشكل 90٪ من الغازات وهي الغازات التي يتم استنشاقها من الهواء الخارجي وهي أربعة أنواع أساسية من الغازات وهي النيتروجين والأكسجين والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون وهي عديمة الرائحة.
- الغازات الداخلية التي تشكل 10٪ من الغازات وهي غازات تصنعها بكتيريا تعيش في الجهاز الهضمي وتتكامل مع الإنسان ، والغاز الداخلي الرئيسي هو الميثان وهو غاز عديم الرائحة ، بالإضافة إلى غازات أخرى قد تسبب في احتباس الغازات في الحلق.
أسباب الغازات في جسم الإنسان
هناك العديد من الأطعمة الغذائية التي تسبب الرياح أو الغازات، ومنها: الفول ، والفول السوداني ، والبصل ، والعدس ، والبطاطا الحلوة ، والكرنب ، والبروكلي ، وخميرة الخبز ، وغيرها
وأيضًا من بين أسباب استمرار غازات المعدة:
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، يؤدي الإفراط في الألياف إلى الانتفاخ ، ويجب تناولها بكميات معتدلة
- الخلط مع الطعام ، لأن تناول الطعام بشكل غير صحيح يساعد على تكوين الغازات.
- الأكل بسرعة كبيرة ، لأن الأكل ببطء وبهدوء يقلل من تكون الغازات بخلاف الإسراع ، حيث يساعد على دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
- قلة البكتيريا النافعة في الأمعاء ، لأنها تساعد في امتصاص كمية من الغازات.
- كل هذا يؤدي إلى وجود عدد كبير من الغازات في البطن ، وتختلف نسبة الغازات عند النساء عن نسبة الرجال.
- يعد تراكم الغازات في المعدة والأمعاء السبب الأكثر شيوعًا للانتفاخ ، ولكن هناك أسباب خاصة بالنساء تختلف عن الرجال.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الحمل: في بداية الحمل بعض الأعراض المميزة ، ومنها: الإمساك ، وآلام أسفل الظهر ، والغازات وانتفاخ منطقة البطن ، وكثرة التبول ، والتعب والدوخة ، والغثيان ، وغيرها. هناك العديد من الأعراض ، بما في ذلك زيادة الغازات وانتفاخ البطن ، لذا فإن كثرة الغازات هي علامة على الحمل.
متلازمة ما قبل الحيض: وتشير إلى الأعراض التي تصيب المرأة قبل نحو أسبوع من بدء الدورة الشهرية ، وتبدأ في التحسن مع نزول الدورة الشهرية ، وتحتوي على مجموعة من الأعراض منها: الإرهاق والضعف العام ، والانتفاخ والغازات ، المزاج والإثارة ، ظهور حب الشباب ، ألم في الظهر والمفاصل ، احتباس السوائل في الجسم، تغيرات في نمط النوم.
ومن الأسباب الاخرى لزيادة الغازات عند النساء أسباب شائعة أيضًا لدى الرجال ، منها متلازمة القولون العصبي ، وابتلاع الهواء من خلال الأكل أو الشرب ، والتدخين ، والإمساك ، وحساسية المعدة ، والحساسية من منتجات الألبان ، وتناول أطعمة معينة.
أعراض الغازات في جسم الإنسان
تختلف أعراض القولون العصبي من شخص لآخر ، ولكن هناك أعراض أكثر شيوعًا ، بما في ذلك:
- ألم شديد وتشنجات في البطن
- مرور لا إرادي أو لا إرادي للغازات من خلال انتفاخ البطن
- تمرير الغازات من خلال التجشؤ
- الإسهال والإمساك
- انتفاخ البطن وزيادة في حجم أكبر من الطبيعي
- الشعور بألم في الظهر
- صداع طويل
- آلام في المعدة
وهذه الأعراض تشير إلى احتباس الغازات في القولون ، ومن بين أعراض الغازات في القلب ، قد تضغط على الحجاب الحاجز ، مسببة خفقان القلب وتسارع معدل ضربات القلب.
طرق معالجة الغازات في جسم الإنسان
تعتمد طرق معالجة الغازات إلى حد كبير على تشخيص السبب وعلاجه ، ولكن هناك عدة طرق تساعد في علاج الغازات الثابتة ، منها:
- تعديل النظام الغذائي عن طريق تغيير الأطعمة التي يصعب هضمها مع الأطعمة الأخرى التي يسهل هضمها.
- مضغ الطعام جيداً قبل بلعه ، وذلك لتقليل ابتلاع الهواء مع الطعام ، حيث يساعد ذلك في علاج هواء المعدة.
- تسجيل الطعام الذي تم تناوله ، يساعد في التعرف على الطعام الذي يؤدي إلى زيادة الغازات والربح ، والحد من تناوله.
- تمارين للتخلص من غازات المعدة ، حيث يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين الهضم وتقليل انتفاخ البطن.
- تناول كميات صغيرة ، حيث يمكن تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة في اليوم ، بدلاً من 3 وجبات كبيرة ، مما يساعد في تحسين هضم الطعام ، وكل ذلك يساعد على التخلص من غازات المعدة بسرعة.
- كما يمكن التخلص من غازات المعدة بالأعشاب بالرغم من عدم وجود أبحاث كافية حول فعالية الأعشاب إلا أن بعض هذه الأعشاب يمكن استخدامها كعلاج للغازات مثل: القرفة ، بذور الشمر ، الحبة السوداء ، نعناع ، كمون ، يانسون ، زنجبيل ، شاي أخضر. .
- كما توجد بعض الأدوية التي تساعد في التخلص من غازات المعدة بشكل دائم ، مثل: مضادات التشنج ، ومضادات الإسهال ، ومضادات الغازات.
