الصحة

تعرف على فوائد الرمان .. من بينها تقوية الذاكرة وزيادة الخصوبة

أظهرت العديد من الدراسات فوائد الرمان وخاصة دوره في الحفاظ على صحة القلب والشرايين. وفي هذا المقال سنقدم لكم شرحاً مفصلاً عن فوائد الرمان

يعتبر الرمان من الفاكهة التي نشأت في بلاد فارس ، وقد استخدم منذ القدم لأغراض مختلفة ، وذلك بسبب مغذياته الهامة التي أكسبته العديد من الفوائد الهامة للصحة ، لذلك دعونا نتعرف عليه أدناه.

تبدأ فوائد الرمان من بذوره ، حيث يمكن استخدام بذور الرمان وإضافتها إلى العديد من الأطباق والسلطات أو استخدامها كعصير خفيف أو مركز ، والذي يستخدم في العديد من أطباق البحر الأبيض المتوسط.

يستخدم قشرته منذ فترة طويلة لدباغة الجلود والحرير باللون الأسود.

فوائد الرمان
فوائد الرمان

فوائد الرمان

يعتبر الرمان من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، لذا فإن تناوله أو شرب عصير الرمان الطبيعي له فوائد عديدة منها:

1- مفيد لصحة القلب

أشارت دراسة أخرى إلى أن من فوائد الرمان يساهم في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع في الدم ومنع أكسدة الكوليسترول الضار ، وبالتالي الحماية من انسداد الأوعية الدموية وأمراض القلب وتصلب الشرايين.

2- غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، مثل الفيتامينات B و K و A و C والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وحتى الفوسفور.

كما ان الرمان غني بمضادات الأكسدة مما يجعله سلاحا فعالا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة وحتى علاجها.

3- يقي من مرض السرطان

كما اتضح من فوائد الرمان، فهو غني بالمركبات الكيميائية (مثل المواد الكيميائية النباتية من نوع البوليفينول). أثبتت الدراسات المعملية أن العديد من مكونات الرمان لها القدرة على الحد من انتشار الخلايا السرطانية.

وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة والوقاية من السرطان.

4- غني بالحديد الذي يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض

ليس ذلك فحسب ، بل إن معدن الحديد الموجود في الرمان بكثرة يساعد في التغلب على فقر الدم ، بالإضافة إلى فوائده المختلفة ، وهي: التقليل من حالات التهاب المفاصل والمساعدة في علاج التهابات العين والوقاية من هشاشة العظام.

5- تعزيز صحة الفم والأسنان

أثبتت دراسة علمية أمريكية أجراها باحثون في جامعة أوهايو عن فوائد الرمان ونشرت في مجلة أبحاث العلاج بالنباتات أن الرمان يعزز  صحة الفم والأسنان ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة.

كما ان استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الرمان يوميًا لمدة أربعة أسابيع ، قلل من أسباب الإصابة بأمراض الفم وقلل من مستوى البروتين المسبب لتكوين البلاك ، لأن زيادة نشاط مضادات الأكسدة في الرمان ساهم في منع البكتيريا من الالتصاق بالفم.

6- الفوائد الجمالية

بالرغم من فوائد الرمان العديدة في المجال الطبي ، فقد أثبت أيضًا دوره الفعال في مجال التجميل ، حيث يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة ، وذلك بفضل المكونات الفريدة لمضادات الأكسدة ، والتي تعمل على حماية الجلد والخلايا من عملية الشيخوخة.

فوائد الرمان
فوائد عصير الرمان

فوائد عصير الرمان

بدورهم أوضح خبراء التغذية أن تناول نصف كوب من عصير الرمان يوميًا يعادل حصة 60 سعرة حرارية من الفاكهة.

وقد يكون تناول الرمان على شكل عصير طبيعي أفضل من تناول بذور الثمرة نفسها ، وذلك بسبب انخفاض مستوى مضادات الأكسدة عند إزالة قشر الرمان. تشمل فوائد عصير الرمان ما يلي:

  • يقوي الذاكرة
  • يحسن الخصوبة والأداء الجنسي
  • مضادات الأكسدة الطبيعية
  • يقوي الجهاز الهضمي
  • يحارب مرض السكري
  • يعالج الالتهابات
  • يحمي القلب

فوائد لب الرمان

ومن أهم فوائد تناول بذور الرمان ما يلي:

  • تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وخفض نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.
  • الحفاظ على الجلد وحمايته ، حيث ثبت أن له دورًا في تعزيز امتصاص فيتامين د من خلال تعزيز قدرة خلايا الجلد على امتصاصه.
  • يحتوي لب الرمان على مادة مشابهة لتأثير هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يجعله مفيدًا في الحد من الأمراض المرتبطة بزيادة الإصابة بسن اليأس ، مثل هشاشة العظام.
  • يبطئ نمو الخلايا السرطانية ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان العقد الليمفاوية.
  • تخفيف أعراض الإسهال وتقوية المناعة.
  • مكافحة تلف الخلايا والتهاب المفاصل ، حيث أظهر أحدث الأبحاث أن الرمان يحتوي على إنزيم يعمل على تقليل تلف الغضروف أو إبطائه.
  • تساعد في منع مرض السكري.
  • المساعدة في عمليات التحكم في الوزن وفقدان الوزن.

فوائد الرمان

فوائد قشر الرمان

أما قشر الرمان فله فوائد عديدة كما ورد في الدراسات العلمية المختلفة والتي تتركز في:

  • وقف النزيف الخارجي.
  • الوقاية من الالتهابات والالتهابات المختلفة.

يمكن غلي قشر الرمان المجفف وشرب الماء بعد تصفيته للحصول على فوائد عديدة منها:

  • مشروب مثالي للقضاء على الطفيليات.
  • الحماية من مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة.
  • تعزيز صحة الكلى والكبد.
  • مشاكل حماية القولون.
فوائد الرمان
فوائد الرمان

فوائد زيت الرمان

قد لا يدرك البعض أهمية تناول زيت الرمان ، مما قد يساعد في:

  • يستخدم الرمان في الطب القديم
  • يغذي بشرتك ويمنحها النضارة والجمال.
  • خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
  • مواجهة السرطان والقضاء عليه.
  • خفض ضغط الدم.

من بين أهم الأمثلة على الاستخدامات الطبية التي أدخلت عليها ثمار الرمان منذ العصور القديمة ما يلي:

  • علاج الزحار
  • تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
  • علاج الديدان الموجودة في المعدة.
  • تخفيف الغثيان والصداع.
  • المساهمة في التئام الجروح.
  • المساهمة في علاج احتقان الحلق.
  • ساعد في علاج التهاب العيون.

ونظراً لأهمية هذه الفاكهة واستخداماتها المتعددة منذ الأزل فقد كثرت الدراسات العلمية حول فوائد الرمان ، والتي أشارت إلى احتواء الرمان على مكونات غذائية غنية تساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة العامة.

 

القيمة الغذائية للرمان

يحتوي الرمان على مجموعة من الفوائد العلاجية ، حيث أنه غني بما يلي:

  • المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة من الفلافونويد والبوليفينول ، والتي تعمل معًا كعنصر فعال للغاية في مكافحة الأمراض ومكافحتها.
  • يعتبر الرمان مصدرًا مهمًا للفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين ج ، حيث يوفر 100 جرام من الرمان حوالي 17٪ من حاجتنا اليومية لفيتامين سي ، وهو مهم جدًا لتقوية المناعة.
  • نسبة جيدة من الألياف الغذائية تفيد في الوقاية من الإمساك والعديد من الأمراض المزمنة والسرطانات ، حيث أن نسبة الألياف في 100 جرام من الرمان هي 4 جرام (12٪ من الكمية اليومية الموصى بها).
  • يحتوي على كمية جيدة من الحديد والبوتاسيوم الضروري لصحة القلب وفيتامين K الضروري لتخثر الدم والعديد من المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز.
  • حبة رمان متوسطة الحجم تعطي حوالي 51 سعرة حرارية 80٪ من وزنها ماء و 12٪ كربوهيدرات. وبالتالي ، يمكن استخدام الرمان في وصفات إنقاص الوزن.
فوائد الرمان
فوائد الرمان

أضرار الرمان

يعتبر الرمان حقًا مجموعة معقدة من الفوائد العلاجية والصحية الضرورية لحماية أجسامنا وتحصينها ضد العديد من الأمراض ، ولكن يجب أن نكون حذرين.

والسبب أن تناول الرمان في بعض الأحيان قد يتداخل مع بعض الأدوية بنفس الطريقة التي قد يؤثر بها عصير الجريب فروت على امتصاص بعض الأدوية أو يؤثر على مفعولها ، لذا يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي في ذلك.

وحذر المختصون من تناول كميات كبيرة من هذه الفاكهة لاحتوائها على نسبة عالية من السكر خاصة لمرضى السكر ومن يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الدم.

قصص التاريخ عن فوائد الرمان

الرمان من الثمار المباركة التي ورد ذكرها في القرآن الكريم ، ومن أشهر ثمار الخريف ذات الطعم المميز والتي لطالما اشتهرت منذ القدم ، وهي كالآتي:

  • اعتقد الصينيون البذور على أنها جالبة للحظ السعيد.
  • تم ذكره في العديد من الروايات كرمز للأخبار السارة ، سيبدأ الإغريق احتفالات زفافهم بها.
  • كانت رمزًا للحياة الأبدية عند قدماء المصريين ، وقد دفنوها مع موتاهم.

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى