الصحة

8 طرق لـ معالجة الغثيان في أشهر الحمل الأولى

معالجة الغثيان في أشهر الحمل الأولى،

الغثيان من أكثر الأمور المزعجة للمرأة الحامل كما أنه ينطوي على مخاطر صحية أيضا إذ أن بعض النساء يقللن من تناول الطعام بسببه وبالتالي يحصل الجنين على القليل من المواد المعدنية المهمة والفيتامينات، الأمر الذي قد يشكل خطورة عليه

عادة يطلق عليه غثيان الصباح إلا أنه قد يستمر طوال اليوم وهذا أمر طبيعي وخصوصًا خلال الثلث الأول من الحمل وفي حالاتٍ نادرة يكون غثيان الصباح شديدًا لدرجةٍ يصنَّف فيها على أنه حالة تقيُّؤ حملي

معالجة الغثيان في أشهر الحمل الأولى
معالجة الغثيان في أشهر الحمل الأولى

طرق لمعالجة الغثيان في أشهر الحمل الأولى

اختيار الطعام المناسب فور الاستيقاظ

يزيد الشعور بالغثيان فور الاستيقاظ لدى المرأة الحامل لأن نسبة السكر في الدم تكون في أقل مستوى لها. وهنا ينصح الخبراء بتناول قطعة من الخبز الجاف أو البسكويت أو أي نوع من الفواكه، قبل القيام من السرير.

مشروبات عشبية

يساعد النعناع المغلي والمليسة والبابونج في تقليل الشعور بالغثيان كما يضبط نسبة السكر في الدم سريعا. ويساعد الزنجبيل أيضاً سواء المغلي أو القطع الطازجة في تجاوز الرغبة في القيء.

تجنب الطعام الدسم

يفضل أن تبتعد المرأة الحامل في الشهور الأولى، عن الطعام الدسم أو التوابل الكثيرة وتستبدلها بالخضروات ومنتجات الألبان التي لا تشكل عبئًا على المعدة وتغذي الجسم في نفس الوقت.

توزيع الوجبات

الطعام المتقطع خلال اليوم أفضل من تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.

المكسرات

تعتبر المكسرات والمقرمشات من الأمور الجيدة للتصدي للشعور بالغثيان

الليمون

لايكون الأمر مجرد غثيان لبعض النساء اللواتي يتقيأن أكثر من مرة خلال اليوم وهنا تفقد المرأة نسبة كبيرة من السوائل يجب عليها تعويضها سريعًا بتناول أكبر قدر من السوائل وينصح الخبراء بتناول بعض أنواع العصائر كعصير الليمون والعنب.

الإكثار من السوائل

ينصح الأطباء بتناول أكبر قدر ممكن من السوائل لاسيما الباردة كـ العصائر أو اللبن البارد أو حتى الآيس كريم

 

تجنب بعض الروائح

يرتبط شعور القيء أحيانا بروائح معينة مثل القهوة والسجائر أو العطور، لذا من المهم في بداية الحمل أن ترصد المرأة الروائح التي تزيد لديها الرغبة في القيء وتتجنبها

معالجة الغثيان في أشهر الحمل الأولى
معالجة الغثيان في أشهر الحمل الأولى

شاهد أيضًا: غذاء الحامل في الأشهر الأولى للأم الحامل … والأطعمة الغير آمنة لها

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى