8 طرق لـ معالجة الغثيان في أشهر الحمل الأولى
معالجة الغثيان في أشهر الحمل الأولى،
الغثيان من أكثر الأمور المزعجة للمرأة الحامل كما أنه ينطوي على مخاطر صحية أيضا إذ أن بعض النساء يقللن من تناول الطعام بسببه وبالتالي يحصل الجنين على القليل من المواد المعدنية المهمة والفيتامينات، الأمر الذي قد يشكل خطورة عليه
عادة يطلق عليه غثيان الصباح إلا أنه قد يستمر طوال اليوم وهذا أمر طبيعي وخصوصًا خلال الثلث الأول من الحمل وفي حالاتٍ نادرة يكون غثيان الصباح شديدًا لدرجةٍ يصنَّف فيها على أنه حالة تقيُّؤ حملي
طرق لمعالجة الغثيان في أشهر الحمل الأولى
اختيار الطعام المناسب فور الاستيقاظيزيد الشعور بالغثيان فور الاستيقاظ لدى المرأة الحامل لأن نسبة السكر في الدم تكون في أقل مستوى لها. وهنا ينصح الخبراء بتناول قطعة من الخبز الجاف أو البسكويت أو أي نوع من الفواكه، قبل القيام من السرير.
مشروبات عشبيةيساعد النعناع المغلي والمليسة والبابونج في تقليل الشعور بالغثيان كما يضبط نسبة السكر في الدم سريعا. ويساعد الزنجبيل أيضاً سواء المغلي أو القطع الطازجة في تجاوز الرغبة في القيء.
تجنب الطعام الدسميفضل أن تبتعد المرأة الحامل في الشهور الأولى، عن الطعام الدسم أو التوابل الكثيرة وتستبدلها بالخضروات ومنتجات الألبان التي لا تشكل عبئًا على المعدة وتغذي الجسم في نفس الوقت.
توزيع الوجباتالطعام المتقطع خلال اليوم أفضل من تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.
المكسراتتعتبر المكسرات والمقرمشات من الأمور الجيدة للتصدي للشعور بالغثيان
الليمونلايكون الأمر مجرد غثيان لبعض النساء اللواتي يتقيأن أكثر من مرة خلال اليوم وهنا تفقد المرأة نسبة كبيرة من السوائل يجب عليها تعويضها سريعًا بتناول أكبر قدر من السوائل وينصح الخبراء بتناول بعض أنواع العصائر كعصير الليمون والعنب.
الإكثار من السوائلينصح الأطباء بتناول أكبر قدر ممكن من السوائل لاسيما الباردة كـ العصائر أو اللبن البارد أو حتى الآيس كريم
تجنب بعض الروائح
يرتبط شعور القيء أحيانا بروائح معينة مثل القهوة والسجائر أو العطور، لذا من المهم في بداية الحمل أن ترصد المرأة الروائح التي تزيد لديها الرغبة في القيء وتتجنبها
شاهد أيضًا: غذاء الحامل في الأشهر الأولى للأم الحامل … والأطعمة الغير آمنة لها
