الصحة

طريقة يابانية لـ حرق الدهون البطن و الوركين

حرق الدهون

يحلم العديد من الناس بالحصول على وزن مثالي و جسم نحيف و جميل حيث يلجأ الكثير منهم و خاصة النساء إلى اتباع الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن و حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف. و مع انتشار أنظمة رجيم ، ابتكر الطبيب الياباني فوكوجوجي طريقة مختلفة للتنحيف وحرق دهون البطن والوركين. بعدما اكتشف سبب تراكم الدهون في منطقة الخصر والوركين تحديداً. ففي حال قررت الاستعانة بها لخسارة الوزن، لن تحتاجي إذاً إلى بذل الكثير من الجهود من أجل تحقيق هذا الهدف.

حرق الدهون

لتطبيق هذه الطريقة تحتاجين إلى:

منشفة كبيرة وشريط من القماش.

خطوات تطبيق الطريقة اليابانية لـ حرق دهون البطن و الوركين:

• لفِّي المنشفة و ثبِّتيها بواسطة شريط القماش.
• اجلسي على مساحة صلبة ومتماسكة يفضل على الأرض.
• ضعي المنشفة بشكل عرضي تحت ظهرك حيث تكون على مستوى السرَّة.
• أبعدي ساقيك، إحداهما عن الأخرى، في موازاة عرض كتفيك.
• إطوي قدميك إلى أسفل، ومدِّي ذارعيك إلى أعلى رأسك، مع توجيه راحتي يديك إلى أسفل.
• حاولي ثني يديك وقدميك قدر الإمكان، لكن احرصي على ألَّا تشعري بالألم.
• ابقي على هذه الوضعيَّة لخمس دقائق، لكن بعد ذلك لا تنهضي بسرعة، بل استديري في اتجاه أحد جانبيك، ثمَّ اجلسي مع إبقاء ظهرك مستقيمًا.

حرق الدهون

 

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى